在炎热的夏天，出汗最平常不过了，甚至有时候会大汗淋漓，由于很多人出汗会有尴尬的现象出现，例如穿着白衬衫，腋窝出汗的尴尬局面，所以很多人为了避免这种尴尬，会使用止汗露抑制汗液的冒出。对于出汗，有很多种不同的说话，而其中一种就是出汗能排毒，出汗真的能排毒吗？

出汗能排毒吗？

出汗可以解毒。通过运动加速体内的血液循环。为了保持正常的37摄氏度温度，身体会通过出汗等形式释放热量。在排汗的过程中，体内的代谢物会随着汗水排出体外。虽然出汗可以解毒，但解毒的效果很小。

不出汗的危害

出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平静和免疫系统的健康。如果你来的时候不出汗，皮肤会长时间呼吸，最终导致人体的代谢紊乱，应该去除的毒素会转移到肾脏和肝脏。

吃流食可以清肠排毒

每周吃两餐流质食物代替日常鸡、鸭、鱼，如粥、豆桨、果汁、奶酪、果冻或粥。这种行为有利于清除体内毒素，使胃的新陈代谢更加顺畅，容易清除体内毒素。

酸奶可以解毒

一天之内，用酸奶代替主食可以排除体内毒素。酸奶必须由乳酸菌发酵。清肠排毒的频率不必太频繁，半个月一次酸奶清肠排毒。

每天喝柠檬水可以解毒

坚持每天一杯柠檬水可以解毒，因为柠檬汁不仅能美白瘦身，柠檬还能清肠，排出体内有害毒素。