大长腿是每个人都喜欢的，好看的腿穿什么裤子都是好看的，但不是每个人都有拥有长腿细腿，如何才能让粗腿变瘦呢？今天推荐几种瘦腿的方法吧！

侧卧抬腿

1.准备一把椅子，身体站在椅子旁边。

2.双手放在椅子上，左腿微微抬起45°，右腿站立不动，身体挺胸收腹，动作维持5分钟。

3.左腿放下返回开始的动作，抬起右腿重复以前的动作，动作重复3-5次。

压腿运动

1.准备好热身运动，让手脚都活动。

2.伸出左腿放直在前面，右腿放直在后面，上身下蹲。

3.双手放在前腿上，身体向前倾压腿，然后换到右腿向前压腿，动作重复5-8次。

高抬腿运动

1.身体首先通过热身运动，让腿先移动下骨筋。

2.收腹挺胸，双脚抬起，与腹部平胸，双手放在膝盖上，动作维持15分钟。

瑜伽抬腿

1.身体平躺在瑜伽垫上，身体放松。

2.瘦腿并拢抬起90°，臀部保持紧绷状态，使腿部能量受力。

3.五分钟后，放在腿上休息，调整呼吸，举起呼吸，重复5次。