经常刮痧对身体十分有好处，那平常多久刮一次痧比较好呢？每次刮痧的时间控制在多长又比较合适呢？让我们一起来看看吧。

刮痧多久刮一次比较好？

间隔至少1周。

刮痧虽然能起到解毒祛湿、活血化瘀的作用，但刮痧的次数一定要控制好，每次刮痧的间距至少要一周。由于刮痧对皮肤有一定的损伤，刮痧会导致毛细血管破裂，每次刮痧后皮肤都需要一定的时间来处理。如果刮痧次数太频繁，会加重对皮肤的损伤，容易出现皮下出血甚至感染。

建议等到上次刮痧基本消失后再进行下次刮痧。

刮痧一次最好多久？

10-15分钟。

刮痧时间不宜过长。一般每个位置的刮痧时间可以控制在3-5分钟，整个刮痧时间可以控制在10-15分钟。刮痧时间过长会加重对皮肤的刺激，损伤毛细管，严重时容易感染。

另外，对于第一次刮痧的人，建议减少刮痧时间，一般控制在5-7分钟。

洗澡需要多长时间？

8小时之后。

刮完后不能马上洗澡。由于刮痧时全身毛孔和毛细管都在扩张，洗澡时很容易使空调和水分沿着毛孔进入体内，容易引起人体感冒，加重体内水分。建议刮痧后8小时内尽量不要洗澡，也不要吹风，要做好保暖工作。

刮痧后能拔罐吗？

能够。

刮痧后可以拔罐。刮痧拔罐属于中医外治法，能活血化瘀、排毒祛湿。刮痧后，如果再进行拔罐，可以起到更好的调理效果。但是，根据每个人的体质不同，我们应该酌情锻炼。比如体质虚弱的人不建议同时进行。