最近在减肥，饮食上偏素，姐姐说我现在看起来气色不是很好，整个人比较黯淡，需要适当的吃一些白肉来进行身体养护，我不是很了解这一块，白肉是指什么肉？

生活中常讲的白肉是一个营养学专享名词，指肌肉纤维比较细致，脂肪含量比较低，含有脂肪是以不饱和脂肪为主，生活中常见的白肉有：鸡肉、鱼类、鹅肉、鹅肉、生蚝、虾、蟹等食品。

白肉含有营养，天天都要适度的摄入一些白肉食物，特别是身体处在生长发育期的孩子、体质较差的群体、代谢减慢的老人等，常吃白肉能够起到补充营养、促进代谢等作用，有益于成长发育和身体的养护。