美白牙齿的方法，近日来，各大品牌美白牙膏被曝含有漂白剂，让消费者陷入两难。其实如果你想拥有一口洁白的牙齿，不妨借鉴一下“美白牙齿的5种天然方法”，安全有效。

用小苏打食盐刷牙

取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏，每周用1次即可，不然容易损害牙釉。

喝咖啡加点牛乳

饮茶或咖啡的时候，加点牛乳，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素无法粘在牙齿表面，避免牙齿发黑发黄。

多吃深绿色蔬菜

菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面产生防护膜，避免牙齿变色。

此外提议，还要多吃苹果、梨、芹菜和红萝卜等，根据咬合能促进唾液分泌，降低口腔细菌，美白牙齿。

每顿饭后漱口30秒

进食之后漱口30秒，有助于避免食物色素导致的牙齿变色，同时也可以清除口腔内的食物残留。

喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损害牙釉，造成牙齿变色和龋齿，提议喝这种饮品时建议使用吸管。