维C泡腾片有一定补充维C，提高免疫力，预防治疗坏血病的功效，除了从日常食物中摄取维生素C外，很多人也喜欢冲泡这种维生素C泡腾片，那维C泡腾片什么时候吃最好呢？

人体每日维C摄入量是多少

我国有关维C的成人推荐摄入量为100mg，人体对维生素C的最高承受为2000到3000mg，因此在补充维C时，记牢每人不要超过2000mg，以免造成副作用；而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右，因此冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。

维C泡腾片饭后一小时以后吃最好

维C泡腾片在饭后一小时以后服用最好，那样更利于泡腾片中维生素C吸收，维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性物质，不宜空腹食用，以免刺激胃肠。

维C泡腾片不宜天天吃

维C泡腾片虽然有补充维C，提高免疫力的作用，可是不宜每天服用，长期服用一旦断药，会有牙龈出血，皮下瘀斑等状况，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

维C泡腾片持续服用不宜超过5天

有时牙龈出血，或有轻微感冒症状时，会冲泡维C泡腾片来减轻医治，维C泡腾片持续服用不宜超过5天，以防产生依赖感，一旦不服用，就可能出现坏血病等维C欠缺病症。

维C泡腾片不宜摆放太久

维C泡腾片冲泡之后最好立刻喝过，这样有助于吸收其中的维C，有些人一次会冲泡一大杯，喝上一个早上，可是维C彻底暴露在空气中会损失许多营养，因此，泡了泡腾片后该立刻饮用。