柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和矿物质。经常吃柚子除了能够帮助补充身体所需营养素之外，还具有不少好处呢。但是要注意的是，吃柚子也有讲究，否则会对身体造成健康威胁。

柚子的好处

排毒养颜

葡萄柚富含维生素C和其他胰岛素，可以帮助解毒和美容。此外，葡萄柚还可以帮助肝脏解毒和清火，帮助体内多余的毒素排出体外，吃得很好。此外，葡萄柚也是一种强抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，防止面部皱纹。

醒酒解酒

吃柚子可以帮助解酒醒酒。柚子性凉，有助于清肠。喝酒后，将柚子剥皮，打汁，放入温水中饮用，有助于促进体内酒精的分解和排出，从而达到解酒醒酒的效果。

减肥塑身

葡萄柚的热量很低，适合减肥的人。同时，葡萄柚还含有大量的果酸，可以帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助减少肥胖者的过度食欲。葡萄柚还含有特殊的氨基酸，可以帮助抑制身体胰岛素的分泌，防止肝脏中的血糖转化为脂肪，经常吃葡萄柚可以帮助减肥。

增强体质

经常吃葡萄柚可以帮助增强体质。一方面，葡萄柚可以帮助身体更好地吸收钙和钙，帮助骨骼发育，提高身体免疫力；另一方面，葡萄柚中含有的天然叶酸可以预防怀孕期间的贫血，促进婴儿的发育。

降低血糖

柚子富含维生素CC、叶酸及其果胶、矿物质等，其糖含量很低，果实中还含有胰岛素样成分，具有很好的降血糖作用。肥胖和糖尿病患者可以多吃柚子。此外，柚子还可以改善毛细管功能。心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。

释放压力

柚子含有挥发性精油，富含维生素和矿物质。经常吃柚子有助于消除疲劳压力和烦躁焦虑。特别是对于长期处于压力和紧张状态的人来说，他们需要经常吃柚子来调节情绪。

柚子的弊端

吃葡萄柚的缺点主要反映了葡萄柚属于性冷食物，对于月经妇女，经常腹泻和松弛的群体，以及身体寒冷和虚弱的人不应该吃。此外，由于葡萄柚中含有大量的酶，它会导致药物“过多”和中毒，所以在服药期间不要吃葡萄柚。