很多烟民都有这样的一个困扰，长时间的吸烟，本来洁白无瑕的牙齿变黄了。牙齿洁白，在外的社交也相应要体面很多。但是抽烟的习惯很难改，牙齿又黄怎么办？抽烟牙齿变黄怎么变白？

草莓美白牙齿

做法：操作方法是把草莓捣成粘稠，随后用牙刷把它涂在牙齿表面，十分钟后能够用清水冲洗。每日一个星期后能够有效缓解牙齿黄的病症。

原因：草莓之中包含的苹果酸及其他成份能够有效去除牙齿表面的各类污垢，是天然牙齿雪白食物。

白醋可美白牙齿

做法：可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后刷牙，那样能有效快速地美白牙齿。

原因：白醋的主要成分是醋酸，学名叫乙酸。乙酸有腐蚀性，能够变软和融解牙齿上的牙菌斑等污渍，看起来就显得嫩白透亮，由于白醋的腐蚀性，所以不建议频繁使用，一般来说2个月做一次就行了。

花生粉可美白牙齿

做法：把花生粉碾成取代牙膏应用。把牙刷沾取花生粉开展刷牙，那样能够有效的美白牙齿。

原因：由于花生中含有大量的营养元素。维生素K有止血功效，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可预防各种外伤出血；维生素混和牙膏刷牙，推动牙龈和牙骨质的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保障了牙周健康。花生粉美白牙齿仅针对牙齿色素沉着轻微得人才有效果。长期色素沉着的牙齿就很难用花生粉达到美白牙齿的效果了。

小苏打可以美白牙齿

做法：取食盐、小苏打相同相等，用水调匀，用刷牙的形式每日刷一次牙。3~4天能够有效的消除牙齿表面所有的色斑，是牙齿变得雪白。

原因：小苏打是有轻微腐蚀性的清洁液，是极好的天然“牙粉”。加一点小苏打在牙膏里边，能够中合异味，还能够当做增白剂。

多喝绿茶可美白牙齿

绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以跟牙齿里的磷灰石融合，进而能够有效的做到防止蛀牙的功效，并且氟具有较好的美白牙齿的功效，另外还可以有效的消除口臭。