左旋肉碱咖啡是一种新型的咖啡产品，它在原有的咖啡上添加了营养补充剂左旋肉碱，由于左旋肉碱有一定的促进脂肪代谢的作用，所以很多人想通过喝这种咖啡来减肥瘦身，有此想法的人建议先了解过左旋肉碱咖啡副作用再尝试

左旋肉碱咖啡有副作用吗？

咖啡有一些副作用，左肉碱咖啡也是如此。虽然左肉碱是一种无毒的营养物质，但如果添加到咖啡中，以减肥为目的饮用，仍有一定的副作用。

左旋肉碱咖啡的副作用

影响睡眠

喝左旋肉碱可以刺激神经。如果长期喝大量左旋肉碱咖啡减肥，可能会过度刺激神经，影响夜间睡眠，引起失眠。

损伤肌肉

因为是加在咖啡里的，不能保证左旋肉碱的纯度是否达到99%以上。只有高纯度的左旋肉碱提取物对人体无害。如果在咖啡中加入一些纯度差，掺入D-肉碱等有害物质，会导致肌肉无力萎缩等肌肉损伤。

左旋肉碱咖啡有减肥效果吗？

个人代谢水平的差异决定了左旋肉碱减肥结果的差异，左旋肉碱必须在配合运动的前提下促进脂肪代谢燃烧，左旋肉碱咖啡也是如此。建议购买质量合格的商品，运动前一小时喝一杯，这样才能消耗脂肪，否则和普通咖啡没什么区别。

左旋肉碱可以通过食物获得

左旋肉碱可以通过食物获得，所以想要减肥的人不必特别购买左旋肉碱保健品。毕竟是药三分毒。建议三餐多吃猪肉、牛肉等红肉，牛奶等含有左旋肉碱的食材，再配合运动，也可能促进脂肪代谢燃烧。