平时特别喜欢吃水果，但都说水果也非常讲究吃的时间，不知道一天什么时候吃水果最佳呢？

饭后2小时吃最佳，理由如下：

1.水果中含有的各种有机酸成分，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，饭前吃容易刺激肠胃，而饭后吃则有利于食物的消化。

2.水果里含有的膳食纤维、淀粉、糖分等可为人体提供饱腹感和能量，饭后2小时处于半饥饿状态下，此时吃水果可以起到一定的饱腹感，并解馋，减少吃高热量零食的需求，有利于减肥。

3.水果富含维生素、矿物质等营养成分，饭后肠胃排空了一些，这时吃下去的水果更容易被吸收利用，营养成分利用率较高。