橙子的营养元素含量丰富，而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化的功效。那么睡前能吃橙子吗，晚上吃橙子还不好发胖？

橙子能够睡前吃吗

适量吃能够。

橙子尽管含水分多，可是热量在所有水果中属中下水准，橙子含有纤维素和果胶物质，适量吃橙子可以有效增强饱腹感，又能够促进肠胃蠕动，有益于清肠通便，排除体内有害物。

晚上吃橙子是否会长胖

不会。

入睡前吃橙子不利于消化，针对肠胃功能差的人而言更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素仍在代谢，这个时间段吃水果，糖份在身体里大量累计，而且也会对睡眠产生影响。

吃橙子有什么好处

1.橙子中含有一定量的膳食纤维，这些物质能够调节肠道，推动肠道的蠕动，避免出现积食、肠胃不好的状况。

2.橙子中的水分含量丰富，有软化大便的功效，避免出现体内缺水，发生大便干硬，大便困难的现象。