昨晚和朋友吃夜宵，吃了好几串烤韭菜，今天肚子就有点不舒服，结果拉大便拉的都是完整的韭菜，不知道这是不是自己肠胃有问题呢？为什么吃韭菜拉的还是韭菜呢

吃韭菜为什么还是拉韭菜出去

胃肠功能紊乱引起的。

韭菜也叫起阳草、懒人菜，含有胡罗卜素、钾、维生素A、叶酸、钙、磷、锌、硫酸盐、膳食纤维、蛋白等营养成分，适量食用有润肠通便、温中开胃、益气活血等作用，但吃多的话，其丰富的膳食纤维容易刺激肠胃，造成胃肠功能紊乱、消化不好，发生吃韭菜不消化，排便含有韭菜的情况。

韭菜一次吃多少适宜

提议一次吃100-200克为宜。

《本草纲目》曾记述：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌。”可见韭菜是不能一次性吃多的，加上韭菜味道湿热，多吃会加重体内的躁热之气，很容易使人上火，一般一次吃100-200克是比较合适的量，即可满足身体对韭菜的营养所需，还可防止多食韭菜带来的健康的危害。

韭菜能够天天吃吗

不推荐天天吃韭菜。

从营养学的角度来看，韭菜所含的蛋白、维生素含量稍低，假如天天吃，部分营养元素没法满足要求，此外韭菜所含的纤维成分较多，天天吃肠胃不易消化，容易引起腹泻、消化不好等问题，建议最好是一周吃2-3次为宜。

胃不好是否不适合吃韭菜

没错。

由于胃不好的人一般消化功能较差或胃酸分泌较多，伴随胃痛、胃液、肚胀、恶心、呕吐等症状，是不宜吃辛辣刺激食物及其高纤维食物的，而韭菜味辛具有一定的刺激性，并且也属于含膳食纤维较高的食物，如胃不好的人吃了，容易加重肠胃负担，引起胃部不适。

什么人不宜吃韭菜

除了以上胃不好的人群不宜吃韭菜外，也有下列群体也不建议吃韭菜：

1、体热上火群体

韭菜属于味道辛温的食材，如果经常体质燥热，易上火或正处在上火期内，伴随口疮溃疡、牙龈肿胀、口干、小便短赤等不适的人，是不宜吃韭菜的，不然会加重症状表现，影响身体康复。

2、腹泻群体

韭菜食用后不易消化，并且所含的膳食纤维食用后，对人的润肠效果较好，若是有腹泻症状的话，最好不要吃韭菜，不然会加重肠胃负担，造成腹泻更严重。