地瓜就是我们常说的红薯，是一种含淀粉丰富的杂粮，很多人喜欢吃地瓜，无论是蒸着吃还是烤着吃都非常美味，但是也有担心地瓜热量高会导致发胖，那么到底100克地瓜热量是多少呢

100克地瓜热量是多少

每100克的地瓜所含有的热量为55大卡，需要大家散步38分钟才能把这些热量消耗掉。

地瓜热量高不高

地瓜是一种低脂肪高水分食物，尽管它也是含有大量的淀粉，但只要不是一次性吃上四五斤的话，是不会造成身体发胖的。并且地瓜本来就是属于粗粮食物，长期吃对我们的身体是非常有好处的。

为什么吃地瓜可以减肥

地瓜除了淀粉多，膳食纤维含量也很高。在进入肠道以后，能够促进胃酸分泌，促进消化，而且能降低肠道对脂肪的吸收，从而起到润肠通便、平坦小腹的功效。