百合莲子小米粥可以滋阴润燥，清心安神，是保健的理想佳品，那么百合莲子小米粥怎么做呢

食物

主料：小米50g

其他食物：糯米20g、链子20g、百合20g

做法流程

1.首先把莲籽泡水一个小时。

2.小米、糯米泡水三十分钟。

3.锅中倒入小半锅清水，水烧开后，放入莲籽、小米、糯米。大火烧开，转小火煮六十分钟。

4.再倒入百合，煮二十分钟，即可出锅。

作用

健脾开胃、减肥、排毒

成效图