我最近一直在健身，想要控制一下饮食，所以想问一下一天吃几个鸡蛋比较合适？

提议一天吃2个左右鸡蛋比较好。

正常人每日可以吃2个左右的鸡蛋，既能为健身提供营养支持，又能够避免吃太多鸡蛋发生消化不好。并且健身时大家摄入蛋白质不仅仅根据吃鸡蛋，还能够喝牛奶、吃豆制品等，如果同时吃太多鸡蛋，反而会导致蛋白摄入过多，容易加重身体压力。

健身时老年人能够每天吃1-2个，运动量大的中青年吃2-3个即可，但具体要根据个人训练状况，饮食分配及其身体素养决定。