朋友送了点灵芝孢子粉吃，但是灵芝孢子粉一天吃多少合适啊？

4-10克。

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中枪射出来的极为细微的卵型生殖细胞，即灵芝种子，其中主要含有灵芝三萜、灵芝多糖等物质，服用后可以起到增强免疫、排毒养颜、健脾胃、保护心血管等多种功效，食用价值很高，因此灵芝孢子粉一般一天服用4-10克左右就行了，当然具体用量也可根据人的体质、病况等状况，适度调整。