小米和红枣都有补血健脑的功效，小米还能健脾养胃，红枣又有补气的作用，小米和红枣一起煮粥也有不错的效果哦

食材

关键食材：小米100克，红枣50克。

其他食材：白糖适当。

做法流程

1.将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时。

2.把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改成小火煮成稠粥，加入白糖调好口感，即可食用。

作用

清热止渴、健胃去湿、和胃安眠。

成效图