身边的朋友，很多都肠胃不好，其实最大的原因是饮食和作息的不规律。如何才能把肠胃调理好呢？肠胃好，身体才能健康，吃药吃多了耐药性是肯定存在，所以每天的饮食安排才是至关重要。

红茶

人在没吃饭时饮用绿茶会觉得胃部不舒服，这是因为茶中含有的关键物质——茶多酚具备收敛，对胃有一定的刺激效果，在空腹的情形下刺激性很强.而红茶就不一样了.这是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量降低，对胃部的刺激性就随之减小了.此外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不但不会伤胃，反而能够养胃.经常饮用放糖的红茶，加牛奶的红茶，能消肿，保护胃黏膜。

普洱茶

普洱茶茶系柔和，不伤胃.当代人紧张，压力大的生活模式，胃疾广泛，气血偏虚，食不正常。普洱茶易冲耐泡，操作平易随和.熟化得当的普洱茶，不苦不涩，即便久浸亦能入喉。

桂花茶

中医讲，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，但是用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的作用。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒口服，有温中散寒、养胃止痛、化痰散淤的功效，对食欲不佳、痰饮咳喘、痣疮、痢疾、经闭腹疼有一定疗效。因此，脾胃虚弱及脾胃功能较差的人能适度喝桂花茶温胃。