鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物，鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过，但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥，下面就和小编一起来看看吧

减肥时能吃鸭蛋吗？

能够。

鸭蛋营养价值丰富，在减肥期间可以适度食用，但鸭蛋一般会做成腌咸鸭蛋吃，所以这种鸭蛋在减肥期间不宜多吃，因为热量很高。

减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好

一般来说，如果你想减肥，最好吃鸡蛋。

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每天三餐以鸡蛋为主食，配以蔬菜和水果，少量烤面包和咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种科学的减肥方法。鸡蛋的第一天量没有限制，然后每天吃三个。如果胆固醇高的人只能吃蛋白质，蛋黄可以用豆腐代替，这种方法可以有效两周。

如何吃鸡蛋减肥

1、水煮蛋

直接煮鸡蛋是最好的减肥食物。

2、紫菜蛋汤

材料：紫菜、鸡蛋、虾、葱、芝麻油、鸡精、盐。

做法：将紫菜洗净撕碎，放入碗中，加入三分之二的虾。在锅里放入适量的水煮沸，然后倒入混合鸡蛋液。当鸡蛋花浮起时，加入盐和鸡精，然后将汤倒入紫菜碗中，倒入2到3滴芝麻油。