红枣具有养血活血的作用是一种较好的保健食材，如果将红枣和粳米放一起煮粥也是一种不错的选择

食物

关键食物：1杯红梗米：1杯红梗米

其他食物：大枣5颗，红糖适宜

做法流程

1.红梗米一杯红枣5颗红糖适宜

2.红梗米洗净，浸泡两小时，红枣去核。

3.将红梗米、红枣和水一起放入锅中。

4.开始煮粥程序

快煮时，加入适量红糖即可。

作用

活血养血，排毒养颜，减缓衰老

成效图