人体内有千千万万的细菌，其中对人体有益的细菌被称作益生菌，近年来很流行补充益生菌来进行养生保健，甚至防治疾病。那么益生菌吃多了有害吗？

吃太多益生菌有害吗？

吃太多益生菌对身体不好。不要盲目吃太多益生菌。益生菌在任何时候都要在医生的指导下使用，不能擅自使用。

益生菌吃得太多有什么危害？

人体经常食用合成益生菌产品，会促进肠道功能逐渐丧失其繁殖有益细菌的能力，从长远来看，人体肠道会产生依赖感，医学上称为益生菌依赖。一旦人们停止服用益生菌产品，就很容易引起一系列的身体问题。

益生菌吃多少好

益生菌吃多少和吃多长时间应该在医生的指导下使用。免疫力下降的人通常吃2个月。当益生菌用于治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，可在完全缓解后继续服用益生菌制剂一周以上，巩固功效。

如何吃好益生菌

益生菌食品应开袋即食，不得暴露在空气中太久，以防失去活性。对于含有益生菌的饮料，应在冷冻条件下立即食用。当温度超过60℃时，益生菌会大量死亡。如果是用益生菌酿造的奶粉或制剂，应根据产品介绍服用。