感冒是机体免疫力与致病因素之间失去了平衡,例如,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者,机体抵抗力下降，细菌、病毒就容易趁虚而入,诱发感冒

蒜头

蒜头含有的蒜素具备消炎作用，能抑制和消灭多种细菌和病毒，可缓解干咳、喉痛及鼻塞等不适。

绿茶

绿茶不仅提神净心、护齿清目,含有的抗氧剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒、病菌侵袭。

西蓝花

西蓝花含有可挥发性物质可以预防呼吸道炎症，减少呼吸道感染和感冒患病率。

菊花

菊花味甘,性凉，有散风、清热、祛毒的功效，尤其适用于风热感冒伴随咽喉疼痛、发热头痛者。

蜂蜜

蜂蜜具备滋阴润燥、增强免疫力的功效。能减轻咽喉刺激而引起的干咳，并可改善睡眠质量。

姜片

生姜性味辛温,有祛寒出汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。其中含有的姜辣素还具备抗菌、除菌的功效。

甜瓜

甜瓜性寒，味甘，具备清热去火、生津解渴、利尿除烦的功效，尤其适用于炎热感冒。

金银花

金银花性寒,味甘,具有清热解毒、抗炎的功效,含有的绿原酸等有效成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等有较强的抑制力。