牛奶麦片的功效与作用(牛奶麦片的食用方式做法)

牛奶麦片是我们生活中常见的食物，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么牛奶麦片的功效与作用？牛奶麦片食用方式和注意事项

牛奶麦片富含膳食纤维，适量食用可加速胃肠蠕动，其次含水能滋养胃，湿粪便，能帮助排便，具有润肠通便的作用，适合便秘患者食用。

牛奶麦片富含钙，适量食用有助于改善骨骼和牙齿，有助于生长发育，增强肌肉和骨骼，儿童食用可促进骨骼生长，老年人长期食用可在一定程度上预防骨质疏松，具有一定的强骨效果。

牛奶麦片富含维生素A、维生素E等营养物质可防止皮肤干燥和深黄色，减少黑色素的形成，具有淡化斑点的作用；其次，牛奶可以为皮肤提供封闭的油，产生薄膜，防止皮肤水分流失，为皮肤提供水分，保证皮肤光泽湿润，具有一定的美容效果。

牛奶麦片的脂肪含量很低。适量食用还能改善人体血液循环，有效降低胆固醇，在一定程度上降低血糖、血脂和血压，预防心脑血管疾病。

方法：先在牛奶锅中加入半碗纯水，加入4-5勺即食燕麦片，一块冰糖，煮沸；最后加入一盒纯牛奶小火煮沸。

适宜人群：一般人群可食用。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。

不宜同吃：无特殊同吃禁忌。