在生活中遇到头晕、血压低、月经不调、手脚冰凉这就是缺血引起的，那么补血吃什么东西最好

黑芝麻

黑芝麻是一种很好的补血食品。有一个简单的技巧。黑色和红色的食物有很好的补血作用。黑色食物能补肾健脾，还能补血。这样，我们就可以用这两种颜色的食物来达到补血的效果。那么红枣就是红色的食物。根据我们的技巧，我们可以知道红枣有很好的补血作用，对气血不正有很好的调理作用。

猪肝

猪肝有很好的补血作用。对于缺铁性贫血患者，平时可以多用猪肝做饭。猪肝和菠菜的结合可以达到一加一大于二的效果。

藕

莲藕也是蔬菜中补血的好食物。莲藕是一种清热止血祛瘀的食物。多吃还能健脾健胃。因为生藕是一种凉性食物，煮熟后会变成热性食物，所以炒莲藕对身体虚寒的人有很好的疗效。

红萝卜

萝卜也是补血的好食材，对脾胃虚弱、消化不良等问题也有很好的改善作用。

桂圆干

桂圆干相信女性比较熟悉啊，是补血的很好选择，能泡水喝。