小米汤容易长胖吗(只喝小米汤不吃饭会瘦吗)

很多人都喜欢喝小米汤，有些减肥人士就会担心，喝小米汤容易长胖吗？那只喝小米汤不吃米饭会不会瘦呢？让我们一起来看看吧。

适当食用不会容易长胖。

小米汤热量较低，其富含蛋白质、维生素、及其营养元素成份，适当食用不会导致肥胖。同时小米汤具有一定的饱腹感，食用后还能减少其他正餐摄入，进而还能够起到一定减肥的作用，因此减肥人士可以喝小米汤。

不推荐采取这种减肥办法。

小米汤尽管含有大量的营养元素，且适当食用还能够起到减肥的作用，但是却不能一天三餐只吃小米汤。那样会导致人体热量的摄入不足，且还会造成缺乏营养的现象。时间长了虽然会变瘦，但还是会使我们的身体变得很不健康。提议要采取合理的方式开展减肥，减肥期间也要保证饮食营养搭配。

早饭或者晚饭。

小米汤具有很好的养胃效果，早上喝一点小米粥能够起到很好的养胃养胃效果，且还可以给身体续足足够的能量。

晚饭也很适合喝小米汤，小米汤热量较低，但却又较好的饱腹感，大家可以在吃晚餐时喝一点小米粥，能够起到减肥效果。但一定要搭配其他营养的食物一起食用。

我们在熬制小米汤之前最好可以将小米先浸泡一下，小米经过浸泡之后会吸湿变得膨胀开来，这样既能减少熬小米汤的时间，还能使熬出来的小米汤粘稠。

我们在熬小米汤的中途最好不要加水，那样会使得小米汤口感受影响。因此我们在熬小米汤的时候要一开始就把水加好。

熬制小米汤时，大家可以在出锅前十几分钟滴进少量食用油，那样不仅会使得小米汤更香，还会促使色泽鲜亮。