炎炎夏季，人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状，上火是最为烦恼的一件事情了，如何去火也成了现在最为火热的话题，今天小编就告诉大家几种去火的食物!

黄瓜

黄瓜夏天吃不但可口、清热、消暑，还能增强食欲。由于其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参加通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会上升，甚至会降低。

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它其实也是清热去火的好伙伴，用中医的话来说，西红柿的作用是舒肝“降火”。

梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但如果你身上出现了上火的迹象，那么说明你新鲜水果和蔬菜摄取量还是不足哦!梨是众所周知的降火水果，多吃梨对浇灭你的“肝火”可有很大的帮助哦!

莲籽

夏天最适合养神，由于夏日心脏最脆弱，炎热迫人容易烦躁难过，易难过血。莲子芯的香味虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。