苹果煮水怎么煮(苹果煮水怎么煮用什么材料)

苹果是很多人喜欢吃的水果，经常吃苹果有助于排毒清肠，净化血液，对身体好处很多，苹果除了直接吃，也可以煮水喝，那么苹果煮水怎么煮呢

1.先将苹果洗净后去皮，再切成块备用；

2.选择煮石锅，加入纯水煮沸，加入苹果块煮沸，这样苹果就不会变成铁色；

3.然后加入老冰糖一起炖，这样可以中和苹果的酸味；

4.大火煮沸后，转小火慢煮15分钟，熄火炖煮后即可食用。

苹果加热后，膳食纤维和果胶可以更软，更容易被吸收，因此相对的营养效果可以得到更好的应用。

苹果水有很好的祛痰顺气作用，尤其是和金桔、胡萝卜等食材一起煮后，再加入蜂蜜混合饮用，可以起到很好的行气化痰作用。

苹果水中含有的多酚会增加，这是一种更天然的抗氧化成分，人体不仅能降低血糖，而且有助于降低血脂。它能更有效地去除人体的自由基，同时提高人体的抗氧化作用，防止某些器官的老化。

苹果水以止泻能力著称，因为苹果本身有一定的收敛作用，不仅能收敛胃，还能有效清除肠道细菌，能很好地缓解腹泻，非常适合腹泻儿童食用。

材料：苹果300克，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜合适。

做法：将苹果、金橙、胡萝卜洗净切碎，放入果汁机榨成果汁，最后放入锅中煮沸，根据自己的口味加入蜂蜜食用。早上和晚上吃一次。

功能：本饮料具有健脾养胃、清热化痰的功效，有助于消化，增强食欲。

材料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。

做法:将苹果洗净，切块预留，将山药、麦芽、芡实洗净，放入锅中与苹果一起煮，用小火慢慢煮1小时。早晚各服用一次。

功能：健脾胃，助消化。