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晚上十点吃香蕉会长胖吗(香蕉的热量大约是89大卡左右)

时间:2025-03-08 12:08:28 阅读:40 作者:limi

晚上有些饿了,想吃些香蕉避免长胖,不知道十点还吃香蕉会不会长胖呢?

晚上十点吃香蕉会长胖吗(香蕉的热量大约是89大卡左右)

一般不会发胖。

对于减肥者来说,晚上要特别控制热量摄入,但一般成年人可以保证每天热量小于1200卡路里就能达到减肥的目的,而100克香蕉的热量大约是89卡路里,这是一种低热量的食物。即使晚上吃,白天也不用担心减肥。而且,作为夜宵,香蕉的热量会比平时吃烤串、火锅、零食等低很多,即使偶尔多吃。对减肥影响不大,也不会让人发胖。