经常便秘的人需要多吃富含纤维素的食物以促进肠道蠕动，加快排便。红薯叶就是这样能促进排便，缓解便秘的好食物。下面教大家制作蒸红薯叶。

食材

关键食材：鲜红薯叶300g。

其他食材：面粉60g；麻油适当；盐适量。

做法流程

1.新鲜红薯叶洗干净，水沥干。

2.拿手糟踏它一下，撒上面粉，盐，麻油，而且和匀。

3.上热水锅蒸架8分钟，摆盘即可。

作用

防止便秘、增加抵抗力。

成效图