我喜欢睡前补充蛋白粉，请问睡觉前吃蛋白粉对肌肉有帮助吗

有帮助。研究表明，在同时展开了肌肉训练后。

睡前摄入蛋白质，肌肉质量与力量的增长幅度会比没有摄入的高得多。

睡前摄入蛋白质，肌肉围度增长是没有摄入两倍之众。

换句话说，睡前摄入蛋白质针对健身训练者肌肉品质、肌肉围度和肌肉能量增长，都有明显增益。