很多药物由于空腹吃会刺激到胃而被要求不能空腹服用。而钙作为一种补充剂是否也有同样的要求呢？钙片可以空腹吃吗

钙片可以空腹吃吗

钙片不可以空腹吃。

假如空腹服用，钙会与胃液起反应，加剧对胃肠道的刺激，有些人胃就会难受，同时会损害其中的一些营养元素，也不利于充足吸收。

空腹吃钙片的影响

钙片必须在胃酸的作用下转化成钙离子，才会被全面地吸收利用。相反，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸反流，造成身体不适。假如空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起结石。

钙片需要在什么时候吃

1.饭后吃钙片吸收好。

2.晚上吃钙片效果更好。

3.儿童吃钙片挑选晚餐后一个半小时。

4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。

5.老年人补钙可以在三餐后。

温馨提醒

缺钙不单单是必须补充钙，还应该关心钙的外流。假如钙流失的太快，补再好也达不到应有的效果。影响钙流失的因素有食物过咸、维生素D欠缺、运动过少、爱好烟酒、饮食不健康等。