我知道胶原蛋白对于肌肤是一个很重要的东西，请问吃什么补胶原蛋白最快？

还有很多食物可以补充胶原蛋白，比如猪蹄、猪皮、鸡蛋、骨汤、虾脚。相对而言，猪皮中的胶原蛋白是一种相对较高的食物，可以经常用适量的猪皮来补充。

胶原蛋白大多存在于动物体内，因此更适合直接食用动物性食物，但补充胶原蛋白是一个循序渐进的过程，需要长期适量食用，不能单独吃一种食物，必须结合各种食物才能吸收更好的胶原蛋白。