桑葚干是一种营养成分丰富，滋味甜美的食物，很多人喜欢食用一些桑葚干，听说桑葚有补肾的作用，想知道桑葚干能补肾吗？桑葚干怎么吃补肾

桑葚干能补肾吗

吃桑葚干是能够补肾的。

桑葚干味甜，入肾经，食用能够滋润肾脏，有增强肾阴，减轻肾阴虚的功效，同时。桑葚干中含有丰富的锌离子，能够促进肾脏健康，具有很好的提高性功能的功效，因此吃桑葚干能够补肾。

桑葚干如何吃补肾

直接嚼食

桑葚干是一种含有糖分和纤维素的食物，想要补肾的话可以用直接嚼食的形式，可是桑葚干比较干，嚼食口感可能不是很好。

泡茶食用

还可以用桑葚干加一些开水，闷泡5到10分钟，随后饮水，吃泡过的桑葚干，补肾效果也不错。

泡酒食用

一些男士想要能食用桑葚干补肾的话，可以尝试用泡酒的形式，既满足了饮酒的念头，又能够补肾。

煲汤食用

桑葚干煲汤食用的话，桑葚干吸饱了水份，，食用起来味道更好，而且搭配一些枸杞、生蚝等具有补肾功效的食材，效果明显。

什么人能吃桑葚干补肾

肾阴虚的人群能吃桑葚干补肾。

桑葚干性凉，入肾经，食用能够滋补肾脏，具有很好的滋补肾阴的功效，所以对于肾阴虚导致的肾虚人群能够食用，可是肾阳虚导致的肾虚就不能吃桑葚干了，会加重阳虚的现象。

吃多少桑葚干能够补肾

吃20克桑葚干有补肾的功效。

一般肾虚不严重的人群能够食用20克左右的桑葚干补肾，假如不知道自己的实际体质，不知道是否能吃桑葚干，可以在咨询医生以后确定能够食用桑葚干补肾，医生会给予一个准确的食用值。

长期吃桑葚干补肾好吗

长期吃桑葚干补肾不好。

吃桑葚干补肾属于食疗补肾，所以其功效与作用比较差，而且还有一定的程度，因此不会因为增加食用时间而出现什么效果更好的状况，同时桑葚干的味道比较偏，食用太多可能会致使体质寒凉，容易着凉、腹泻，还影响消化功能。

吃桑葚干补肾要注意什么

1.自身脾胃虚弱的人群无法使用桑葚干补肾，会影响自身的肠胃健康，反而对补肾不好。

2.桑葚干有一定的补肾功效，可是其功效有限，不能完全依靠食用桑葚干补肾，肾虚严重时，也是需要看了医生以后选择合适的补肾方法。

3.桑葚干补肾的偏颇性比较强，因此肾虚的人群必须确定自己的体质随后在食用桑葚干补肾。