昨天去吃宵夜，吃了一些比较咸的食物，导致到今天早上嘴巴还是咸咸的，难受极了，那么吃咸了口渴怎么办？吃咸了怎么促进盐排出

多饮水

吃太咸导致口干，最简单直接的处理方法是多喝水，因为喝水可以帮助促进体内盐的排出，也是人体解渴最有效的方法。

喝柠檬水

柠檬汁富含有机物质，可以帮助稀释人体碱物质，从而缓解人体口咸的症状。因此，吃了太多咸的食物后，可以喝一些柠檬汁来缓解。

喝西瓜汁

甜瓜富含水分，适量食用有利于缓解口干。其次，西瓜汁富含糖分，能有效促进人体内盐分的排出。

吃黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和钾。适量食用不仅能有效缓解口干，还能促进人体内盐分的排出，对健康有一定的帮助。

为什么吃咸的会口干？

人体内的盐是由肾脏排出的。当人体摄入过多的盐时，也会增加人体的水分消耗，使人体的酸碱功能紊乱，进而使人体感到口渴。这是正常的。只要不是长期的，就不会对健康构成威胁，也不用太担心。

长期食盐过量的危害

增浮肿

当身体吃太多盐时，会导致人体酸碱紊乱，然后使人体水肿，特别是高血压和其他患者，这种情况更加明显。

危害喉咙

每天摄入含盐量高的食物后，很多人能明显感觉到喉咙粘液升高，喉咙不清，导致喉咙不适，尤其是喉咙经常发炎、干咳不适的人，吃太咸的东西，对身体的喉咙有很大的伤害。