山药和鸡蛋都是平时我们常见的食物，这两者都是我喜欢吃的食物，那么山药可以和鸡蛋一起吃吗？山药和鸡蛋怎么做好吃

山药可以跟鸡蛋一起吃吗

能够一起吃。

山药味甘性平，含有大量的维生素、蛋白、纤维、胡萝卜素以及钾、钙、钠等营养成分物质，营养成分非常高，而鸡蛋味甘性平，含有大量蛋白、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分，这二者食物之间的成分与特性之间并没有相克的地区，因此山药和鸡蛋是能够一起吃的。

山药和鸡蛋怎么做好吃

材料：山药、鸡蛋、韭菜、鸡精、鸡精、食盐、食用油。

做法：

1.山药削皮洗净，切片。

2.鸡蛋打散。

3.韭菜洗净切末。

4.然后把山药、鸡蛋液及其韭菜放在一起，加适量鸡精、鸡精及其食盐搅拌均匀。

5.以后烧锅滚油，将搅拌好的山药一起放入锅中炒熟。

6.然后将山药鸡蛋装起来即可。

山药和鸡蛋能够天天吃吗

不推荐天天吃。

山药和鸡蛋的营养成分非常高，适当食用对身体健康具备一定的帮助，但毕竟山药和鸡蛋的营养比较单一，天天吃不利于身体日常动能匀称摄入，进而可能会导致人体发生肠胃不好的情况发生，所以一般不太建议山药和鸡蛋一起吃的。

山药和鸡蛋多久吃一次好

提议一周吃2-3次即可。

山药和鸡蛋适当食用即可满足人体日常动能要求，没必要天天吃，天天吃反倒容易加重身体肠胃负担，一般建议山药和鸡蛋一周食用2-3次左右即可，不宜食用太频繁。

山药和鸡蛋吃多少合适

山药150-200克，鸡蛋60-80克左右即可。

尽管山药和鸡蛋的营养成分非常高，但两者一起食用时，其中的蛋白质、脂肪以及胆固醇含量高，食用过多容易导致人体长胖，进而可能会对身体健康造成危害，因此建议一次食用山药150-200克，鸡蛋60-80克左右即可。