晚上吃饭的时候，不小心吃多了怎么办？有什么解救方法吗？

如果晚上吃多了怕长肥，一般建议采取以下措施进行救援：

室外散步

不建议吃太多剧烈运动。散步是一项非常温和的运动，可以促进肠道蠕动，加速食材的消化吸收，帮助新陈代谢。一般建议步行1-2小时。

轻揉肚子

晚上吃得太多，腹部会有肿胀的感觉，用手掌的力量，放在胃上，轻轻揉5-15分钟，可以减少腹部肿胀的感觉，帮助胃肠蠕动。

喝醋

醋有一定的酸性，食用后可刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，帮助胃消化，但注意不要一次喝很多，一小口，喝一小杯。

注：最近几天控制饮食，最好不要吃太多。