香蕉是常见的水果之一，很久以前就有一个争论：早上起来能不能空腹吃香蕉呢？下面就一起来看看吧！

早上起床吃香蕉好不好？

早上起床不能空腹吃香蕉。

香蕉含有大量的糖和纤维物质，有助于消化和排便。早上，胃肠道基本上没有消化食物。此时，如果吃香蕉，可能会加速胃肠道运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易引起心肌梗死。

早上空腹吃香蕉怎么样？

早上空腹吃香蕉会对肠胃造成伤害。

香蕉可以促进胃肠蠕动。早上空腹吃香蕉会让胃早点开始工作，但我们的胃是空的。长此以往，会对胃造成危害，不利于健康。

什么时候吃香蕉最好

在运动过程中吃

香蕉一方面是高钾食物，能及时补充流失的钾，增强肌肉力量和肌肉耐力，促进运动员保持持续运动；另一方面，香蕉是一种高能量食物，其单糖和双糖能迅速代谢，产生大量动能，支持运动员有足够的能量继续运动。

睡觉前吃

香蕉富含纤维素中的果胶，能促进肠蠕动，使排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘。饭后1～每天吃香蕉2小时，每天吃香蕉1小时，每天1小时～2根为宜。