红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效

红薯和鸡蛋能一起吃吗？

红薯可以和鸡蛋一起吃，但只能少量吃，吃太多容易腹胀，鸡蛋和红薯也不容易消化，一起吃更难消化，但也会导致腹胀、腹痛。

红薯味辛，性温，含有大量淀粉、维生素、纤维、胡罗卜素、果胶等物质；

鸡蛋味辛，性温，富含蛋白质、维生素A、维生素E、钙、镁、铁等物质，两者在口感和成分上没有冲突，可以搭配食用。

鸡蛋和红薯一起吃什么营养？

红薯的营养成分

红薯含有大量淀粉、维生素、纤维等人体必需的营养物质，以及丰富的镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。

鸡蛋的营养成分

鸡蛋几乎含有人体所必需的所有营养物质，富含优质蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾，被称为“理想的营养库”。

什么时候吃红薯和鸡蛋比较好？

作为早餐，吃起来更合适。

经过一夜的睡眠，人们的胃基本上没有食物，然后非常饥饿，红薯和鸡蛋含有大量的营养，饱腹感强，味道甜清淡，吃不仅能迅速补充早期所需的营养，活力增长，还能缓解饥饿，不刺激胃，建议吃一些水果和蔬菜及其小杯牛奶一起吃，更有利于营养的消化。

红薯鸡蛋一起吃后胃痛的原因是什么？

这里需要解释的是，少数人一起吃红薯和鸡蛋会有胃痛，这主要是由腹胀引起的。一般来说，大多数人胃不好，红薯和鸡蛋不容易消化。如果胃不好吃，就会呕吐。最明显的是他们的腹部不会饿。

红薯和鸡蛋一起吃多少

1.红薯食用量：50克为宜。

2.鸡蛋食用量：一个就可以了。