最近在增肌，想多吃点鸡蛋补充蛋白质，但听说吃多了鸡蛋对身体不好，不知道这鸡蛋最多一次吃几个呢？

一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋即可，每天最多不超过2个。

鸡蛋中含有较高的营养元素，尤其是胆固醇的含量较高，一般针对儿童、孕妇、哺乳期间、体质虚弱者而言，其需求的营养较多，又正处于生长发育期内，每天吃鸡蛋最多不超过3个，而健康的成年人则一天吃1—2个鸡蛋即可，但要是有高胆固醇、年老人、肠胃消化不良者则最好少吃鸡蛋，最多一个为宜。