猪腰与枸杞子同煮粥食适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症。

食物

关键食物：猪腰1。

其他食物：枸杞12克，大米100克，盐1/2小勺。

做法流程

1.将枸杞洗净，去除杂质；猪肾洗净，一切两段，去腰，切碎小颗粒；在沸水锅里烫一下，去除血污和腥味，预留。

2.用清水反复洗净米饭。

3.将米饭、猪腰粒、枸杞放入沙锅中，加水800克，少许精盐。

4.把锅放在火上烧开，然后用小火煮45分钟。

作用

补肾、强腰、增强免疫力。

成效图