苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收。

每天吃苹果能减肥吗？

看看具体情况。

每天吃水果能不能减肥取决于你怎么吃。如果你只是把苹果当零食吃，其他主食和零食都不能减肥。如果苹果参与主食，科学制定饮食计划，长期坚持下去真的可以减肥。

吃苹果减肥

1.三天苹果减肥法

苹果减肥法是一种三天内只吃苹果的减肥方法，一般每天吃2-3个苹果，但需要注意的是，这种方法不适合胃不好的人。

2.苹果蛋饼

材料：苹果2（约300克），鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，食用油适宜。

做法:将鸡蛋打散，加入鲜奶和糖拌匀，将苹果去核，切成花片，烧开平底锅，加油，然后将蛋浆放入锅中，用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，底部煮熟后旋转煎炸，然后放在盘子上。

3.苹果牛奶窝鸡蛋

材料：苹果、牛奶、鸡蛋。

做法：苹果切片，然后放水煮熟；加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋就是窝熟的。

苹果的合适人群

1.一般大多数人都可以吃，特别适合婴儿和中老年人。

2.适用于慢性胃炎、消化不良、气滞阻塞患者。

3.适用于便秘、慢性腹泻、精神性肠炎患者。

4.适用于高血压、高脂血症和肥胖患者。

5.适应肥胖者食用，有利于减肥。