糖尿病人在血糖稳定的情况下，可以选择食用一些含糖量比较低的水果来补充营养，那么香蕉含糖量高吗?糖尿病人能不能吃香蕉

香蕉含糖量高吗？

香蕉含糖量在20%左右，果糖与葡萄糖的比例为1:1、适合糖尿病患者食用水果。在血糖稳定的情况下，适量食用香蕉对糖尿病有好处。

糖尿病人能吃香蕉吗？

能吃。

糖尿病患者吃香蕉后，尿糖可以相对降低，因此可以作为糖尿病患者的新鲜水果，特别适合高血压或肥胖、高脂血症和脂肪肝患者。但吃香蕉时要注意，其他晚餐的摄入量应该相对减少。

糖尿病吃香蕉的好处

香蕉含有维生素C和矿物质，尤其是钾和镁。补充钾可以防止血压升高和肌肉劳损，补充镁可以帮助缓解疲劳；此外，香蕉还有利于促进消化吸收功能。吃香蕉也有助于纠正低血糖。

糖尿病人吃香蕉要注意什么？

糖尿病患者，尤其是糖尿病和高血压患者，可以在均衡饮食的情况下吃香蕉，但要注意随时监测血糖。最好在血糖控制良好的情况下吃香蕉。血糖稳定的标准是饭后血糖10mmol/L，糖化血红蛋白低于7.0%，一段时间内没有大的波动。<10mmol/L，糖化血红蛋白低于7.0%，段时间没有大的波动。

糖尿病患者一次吃多少香蕉？

根据水果对血糖的影响，糖尿病患者最好每天吃200克左右的香蕉，同时减少25克的主食，以保持每天的总热量摄入。