红薯是生活中常见的食物，可以作为主食食用，了解红薯的朋友应该都知道红薯的淀粉含量比较高，那么减肥晚餐可以吃红薯吗

减肥晚饭能吃红薯吗

能够。

减肥期内是可以吃红薯的，但是要注意正确的食用方法，吃得好了红薯反倒是具备减肥的效果，不过减肥期内吃红薯要注意适量，而且尽量不要吧红薯作为菜肴来吃。

红薯代替主食能减肥吗

正确的食用红薯能够起到减肥的功效。

从营养元素上来说，想要控制体重的话，就要看一个食物之中膳食纤维的含量，而红薯的膳食纤维含量还是很高的，可以达到3%上下，如果拿它跟精白米面的相比，能够是2倍呢，其中碳水化合物的含量也没有精白米面的高些。

红薯减肥如何吃好

1、酸奶红薯泥

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛乳。

做法：

1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯削皮，辗压成泥状。

2.在红薯泥中添加牛乳、适量的奶油，搅拌均匀后拿勺子塑形夯实。

4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

2、香爆红薯饭

材料：红薯、稻米、葱屑、油、盐。

做法：

1.将红薯洗净、切片，沥干水份预留。

2.在炒锅中加入油，把红薯放在锅里煸炒，放盐。

3.放进适量水，然后把稻米放到红薯上，用小火焖熟就行了。