晚上可以喝柠檬水吗(晚上可以喝柠檬水吗有什么作用)

柠檬水酸酸的，但是很有营养价值哦。你知道柠檬水的好处吗，它可以有促进食欲的作用，还可以滋阴润燥，对于促进代谢有好处，可以有降脂减肥的效果呢。那么晚上可以喝柠檬水吗？下面一起来看看吧

能够。

专家称，若是在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，运用身体晚上吸收时段，第二天就能够看到去黄美白，同时还能够让皮肤更加的鲜嫩。睡前饮用柠檬水的话可以让你的肌肤变得更加嫩白有光泽，而且还能使你精力旺盛。

晚饭后一小时。

柠檬水有一定的酸性，因此容易胃酸生寒的群体尽量不要晚上饮用，建议在晚上吃过饭一个钟头以后饮用，同时加入适量蜂蜜一起饮用效果会比较好。

正常人一天不超过1000mL。

正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了避免柠檬里的酸类物质伤到胃肠，柠檬水的日摄取量最好控制在1000ml之内。胃酸反流或是胃溃疡的群体尽量不要畅饮柠檬水。

不推荐天天喝柠檬水。

长久的饮用柠檬水会直接刺激到胃里，产生过多的胃液，严重的有可能出现腹泻的情况，所以一些胃液或者有肠胃疾病患者不能过度的饮用。此外柠檬的柠檬酸含量非常高，经常食用对牙齿有一定的腐蚀性，所以不建议天天喝柠檬水。

柠檬水中的维生素C含量比较丰富，并且能促进身体对铁元素的吸收，有利于提升身体的免疫力。

柠檬水具备很的抗氧化效果，能有利于身体自由基的损害，进而能起到减缓衰老、避免皱褶产生的情况。

柠檬水里的可溶性纤维素果胶含量比较丰富，食用后有较为明显饱腹感，从而能很好的控制食欲，让身体处在长久的饱腹情况，从而有助于身体重量缓解。

柠檬水中的维生素C含量比较丰富，能很好的促进伤口愈合，这对维持骨骼、软骨健康有很好的效果。

柠檬水中含有丰富的纤维，能很好的刺激肠胃分泌，有利于协助身体的消化，起到清理肠道的效果，因此较为适合一些肠胃不好的群体饮用。

喝柠檬水能很好的帮助人体排出毒素，进而能起到很好的精髓人体、保持健康的效果，更能有效的预防尿道细菌的滋生。

柠檬水里的钾元素含量比较丰富，有利于控制血压生长，从而起到减轻压力的作用。此外柠檬水中的维生素P含量比较丰富，能很好的增强毛细血管的弹性，好一点的改善血液循环。

柠檬水能很好的推动胆液产生，降低身体黏液物质产生，有利于溶解胆结石，从而起到很好的排毒效果。

柠檬水有很好的杀菌效果，能有效的清除口腔中的有害病菌，进而能起到维持口气清理的功效。