圣女果色泽艳丽、营养丰富，一口一个酸甜适口，深受人们喜爱。现在很多人都认为吃圣女果可以达到减肥的效果，那么吃圣女果可以减肥吗？

吃圣女果能减肥吗？

圣女果可以减肥。

(1)圣女果含有大量的果胶等食物纤维，不仅让人感到饱腹，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。

（2）圣女果中的红茄素可以减少热量摄入，减少脂肪积累，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，保持身体营养均衡。

（3）圣女果独特的酸味，刺激胃液分泌，促进肠蠕动，帮助脂肪分解。

圣女果一天能吃多少？

建议每天在20个以内使用圣女果。

圣女果含有大量的维生素。多吃圣女果可以促进人体所需的维生素。如果女性多吃圣女果，对皮肤保养有很好的效果。平时适当吃一些对身体有好处。不建议吃太多圣女果。如果吃得太多，可能会溃烂，所以一定要适当吃。建议平时养成好习惯。一定要每天吃一些有营养的食物。

吃太多圣女果会怎么样？

（1）圣女果中的有机物能刺激胃酸分泌，适量食用有助于促进消化，但如果过量食用，会导致胃酸分泌过多，引起胃不适、胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌增加，圣女果含有大量的水果、水果、柿子酚和可溶性心脏收集剂，容易与胃液融合，产生不溶性小结石，阻塞胃幽门出口，增加胃压力，导致胃不适、胃胀痛。

（2）圣女果性凉，具有清热解火、润肠通便的作用，但吃太多容易加重体内寒冷，特别是脾胃虚寒的人，吃太多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

(3)圣女果中的维生素C和番茄素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄素。如果摄入过多，过量的抗氧化作用可能会清除体内原本健康的自由基，但会大大增加患病的风险。

（4）圣女果含有很强的酸味，含有更多的植物酸，容易刺激牙神经，特别是在吃太多而不漱口或刷牙的情况下，可能会腐蚀釉面，对牙齿造成伤害。