叶酸是维生素B9，很多人需要补充叶酸，一般一天吃一片叶酸就可以。那么很多人有疑问，叶酸早上吃还是晚上吃?叶酸一天中什么时候吃最好

叶酸早上吃还是晚上吃

叶酸在早上吃和晚上吃是一样的。

空腹吃和饭后吃也都可以，没有什么区别，叶酸主要在肠道吸收，因此是否空腹，都可以在肠道吸收叶酸，并作用到人体内，因此叶酸只要一天补充充足的含量就行了，什么时候吃都可以。不过一般提议尽早吃，或是固定时间吃。不容易忘记。

叶酸一天中什么时候吃最好

叶酸一天中什么时候吃都可以。

需要注意的是，尽管人对叶酸的承受程度很高，不过要不是务必，还是不建议多吃，一直长期吃太多叶酸，也会造成副作用的，严重还可能致癌。

补充叶酸要注意什么

市面上的叶酸挑选也很多，普通的叶酸片就可以补充必须的叶酸，不过如果还有其他复合维生素要求，也可选择复合维生素，一次补充多种维生素、营养元素。自然叶酸并非孕妇专用，还能降低心脑血管疾病风险，减少心脑血管疾病风险，预防肠癌。