蒸鸡蛋羹味道鲜美，口感爽滑而且制作简单，是懒人最适合吃的佳肴。但是很多人担心鸡蛋羹蛋白质含量高，热量会很高，那么鸡蛋羹热量高不高？吃了会不会发胖呢

鸡蛋汤的热量是多少？

一个鸡蛋大约60克，卡路里大约76卡路里。蒸鸡蛋汤必须是1个鸡蛋、1克盐、洋葱、3-5克食用油（或无油）和200毫升清水。

一碗鸡蛋汤的热量=鸡蛋 食盐 食用油 葱段，算起来大概是100大卡上下。

吃鸡蛋汤会发胖吗？

不会长胖，但不宜多吃。

蛋白质含量高，加水蒸鸡蛋后，热量不是很高，和米饭的热量差不多，吃不会发胖。然而，营养专家建议每天只吃一个鸡蛋，因为身体不能吸收太多，但也很容易导致胆固醇过高。

什么时候吃鸡蛋汤不长胖？

早餐、午餐都可以吃。

因为蛋白质含量高，睡前容易消化不良，所以最好吃早餐或午餐。这样既有利于健康，又不会有发胖的风险。

吃蒸鸡蛋汤有什么好处？

蛋白质含有8种必需氨基酸和少量醋酸，能增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，防止细菌感染。

蛋清还具有清热解毒的功效。中医还认为，蛋清微寒清气，易补气，润肺利咽，清热除火，有利于减缓衰老，是一种非常美味的食物。