夏天到了，又要马不停蹄地开始减肥了，但是平常有很喜欢吃芒果干，纠结减肥时候能不能吃，因此想问下芒果干吃多了会胖吗？晚上吃芒果干会胖吗

芒果干吃多了会胖吗？

吃太多芒果干可能会长胖。

芒果干是一种由新鲜芒果制成的干果，基本上不含水分，含糖量会集中，所以吃起来很甜，热量不低，每100克芒果热量高达300卡路里，远远超过米饭的热量，所以适量吃不会有脂肪现象，但吃太多会有脂肪的可能性。

能吃芒果干减肥吗？

减肥可以吃适量的芒果干。

虽然芒果干热量很高，但只要适量食用，防止吃太多热量，就能防止肥胖，此外，芒果干酸甜可口，食用可促进胃肠道消化，调节肠道菌群，软化肠道粪便，达到减肥的目的，在减肥期间注意食用量。

多少芒果干适合减肥吃多少芒果干

不能超过30克。

30克芒果热量约100卡路里，相当于半碗米饭，正常吃一天，芒果食用需要控制在30克以下，以防止吃太多热量，导致脂肪，如果经常吃芒果干，晚餐含量减少，否则热量吃太多，容易发胖。

吃芒果干要注意什么

1、不要和性寒的食物一起吃。

芒果干性寒性，不宜多吃，也不宜与其他寒性食物过量食用，以免导致体内寒冷过多，引起胃痛、腹泻等胃部不适。

常见的性冷食：冷食、甜瓜、柚子、哈蜜瓜、苦瓜、海蟹等。

2、体质虚寒不宜多吃

一般来说，芒果干燥寒冷，不适合多吃，容易加重体内寒冷，不建议体质虚寒群体吃太多，以免导致体内寒冷、身体不适，影响健康。

3、食用需漱口

此外，芒果干又酸又甜，属于高糖食品。吃完后，牙齿上可能会附着一些糖。如果不及时漱口刷牙，会滋生很多细菌，损害牙齿健康。