藜麦是近年来行气的一种食物，具有很好的保健功效，能够降血脂、降血压，非常适合三高人群食用，推荐这道营养又美味的藜麦粥。

食物

关键食物：藜麦50克。

其他食物：小米100克。

做法流程

1.将藜麦和小米洗净。

2.将两者一起放入锅中，加入适量水，按住粥键，等40分钟左右即可食用。

作用

养胃、促孕、改善酸碱、补充蛋白质、保护心血管疾病。

成效图