藜麦是一种具有保健功效的杂粮，能够降三高，对于健康非常有益，将藜麦和大米一同蒸熟当主食吃，不仅美味，口感也不差。

食材

关键食材：藜麦80克。

其他食材：稻米80克。

做法流程

1.将大米和藜麦一同淘洗干净。

2.将二者一同放进锅里，加入适量的水，搅拌均匀，按住做饭键，待20分钟后即可食用。

作用

健脾养胃、助孕、改进酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管。

成效图